一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：3-5月或9-11月，气候宜人，避开雨季与旺季人流。
证件准备：台湾居民需办理大陆旅行证件，建议提前一个月申请。
货币与支付：准备人民币现金，并绑定电子支付工具以应对小额消费。
行李建议：大理昼夜温差大，需携带防风外套、防晒用品及舒适徒步鞋。
二、交通规划
第一阶段：高雄至大理
1. 从高雄三民区出发，搭乘捷运或出租车至高雄国际机场（KHH）。
2. 飞往昆明长水机场（KMG），航程约3小时，可选择中华航空或东方航空直飞航班。
3. 抵达昆明后，转乘高铁前往大理站，车程约2小时，建议提前预订车票。
当地交通：大理古城周边可租借电动车，远距离景点建议使用网约车或包车服务。
三、七日行程安排
第一天：抵达与古城初探
下午抵达大理古城，入住古城内特色民宿，傍晚漫步人民路，体验洋人街夜市氛围。
第二天：古城深度游
上午参观崇圣寺三塔，下午游览大理皇宫遗址，夜晚在古城酒馆聆听民谣。
第三天：环洱海东线
包车或骑行环海，途经喜洲古镇（体验扎染工艺）、双廊古镇（观杨丽萍太阳宫），傍晚抵达挖色镇观赏日落。
第四天：苍山自然之旅
搭乘苍山索道至洗马潭，徒步玉带云游路，下午探访寂照庵品尝素斋。
第五天：小众文化体验
前往沙溪古镇，参观古戏台与兴教寺，体验马帮文化，当晚返回大理古城。
第六天：休闲与美食日
上午逛北门农贸市场品尝本地小吃，下午学习制作云南普洱茶，夜晚体验白族三道茶表演。
第七天：返程准备
购买鲜花饼等伴手礼，搭乘高铁至昆明转机返回高雄。
四、住宿与美食推荐
住宿区域：
1. 大理古城：交通便利，夜生活丰富，推荐传统白族庭院式民宿。
2. 洱海边：适合追求静谧景观的旅客，双廊与才村均有海景客栈。
必尝美食：烤乳扇、酸辣鱼、喜洲粑粑、野生菌火锅，推荐古城内的“再回首凉鸡米线”与“段公子主题餐厅”。
五、预算与注意事项
人均预算（不含购物）：约新台币25,000-30,000元。
1. 机票：高雄-昆明往返约新台币8,000-12,000元（视季节浮动）。
2. 住宿：中档民宿每日约新台币1,200-2,000元。
3. 餐饮与交通：每日预算新台币1,000-1,500元。
注意事项：
1. 大理海拔约2,000米，需注意防晒与补充水分，避免剧烈运动引发高原反应。
2. 尊重当地白族文化，寺庙内禁止拍照，避免触摸宗教器物。
3. 环洱海骑行时需遵守交通规则，部分路段坡陡弯急，建议结伴而行。